黄岛失眠医院专家介绍怎样解决失眠的困扰

来源:青岛安宁医院 2017-07-25 13:25:36

　　黄岛失眠医院专家介绍怎样解决失眠的困扰？我们会因为工作、家庭等很多因素，很多人都出现了失眠的亚健康状态。严重失眠是一种疾病，会影响身体的保健，怎样才能解决失眠的困扰呢?下文介绍了喝茶治疗失眠的方法。

　　黄岛失眠医院专家介绍怎样解决失眠的困扰？熏衣玫瑰茶

　　茶材：薰衣草10克，紫罗兰6朵，玫瑰花6克。

　　制法：

　　1、 将薰衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净;

　　2、 把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水，以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用。

　　注意：建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用，有腹泻症状者慎用。

　　治疗失眠的效果：薰衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量;紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、只来哦失眠十分有效。

　　黄岛失眠医院专家介绍怎样解决失眠的困扰？枸杞柏子仁茶

　　茶材：枸杞子15g、柏子仁15g。

　　制法：把枸杞子和柏子仁放入杯中，加入开水冲泡，然后盖上杯盖焖5分钟后即可饮用。

　　治疗失眠的效果：柏子仁有宁心安神、安眠镇静的作用，能有效改善睡眠质量，而枸杞子可以抗疲劳，加快体内新陈代谢。

　　黄岛失眠医院专家介绍怎样解决失眠的困扰？灯心竹叶茶

　　茶材： 淡竹叶30克，灯芯草10克。

　　制法：

　　1、 将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包;

　　2、 将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10分钟，取汁饮用。

　　注意： 建议每天一剂，睡前饮用。

　　治疗失眠的效果：淡竹叶有清心除烦的作用;灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好。》》》》》顽固性失眠

　　温馨提醒：失眠症发展成长期顽固失眠可导致抑郁、神经症，引发大脑神经功能障碍。长期失眠会使人体免疫力大幅下降，增强病菌滋长环境，加大心理和经济上的负担，失眠患者的精力消耗和精神折磨较大。因此患有失眠症应及时到正规医院就诊，查明病因，对症治疗，科学的治疗才是健康之本!如果你想了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院专家。