预防更年期抑郁症发生该怎么做

来源:青岛安宁医院 2016-05-03 16:48:02

　　【导言】预防更年期抑郁症发生该怎么做?需要提醒更年期阶段的女性要注意，因为步入更年期阶段，意味着女性卵巢功能出现衰退，这时候女性体内的激素水平下降明显，因为激素水平改变对于女性的情绪和心态影响极大，所以就会加重更年期女性患上抑郁症的问题，患上抑郁症的情况，也会加重女性更年期综合症的问题。那么就让青岛安宁医院的医师介绍，预防更年期抑郁症发生该怎么做?

　　预防更年期抑郁症发生该怎么做：

　　第一、更年期人们要注意创造丰富多彩的生活，因为更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心里总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康。

　　第二、更年期人们要注意合理安排体育锻炼，因为体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，让患者在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸。

　　第三、更年期人们要注意学会正确对待周围的不幸，更年期人们要注意在平时学会正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对更年期妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

　　第四、更年期人们要学会处理好家庭、社会关系，因为更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，提醒更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里。

　　抑郁症专家分析，针对更年期抑郁症的问题出现，要注意及早选择专业的抑郁症专科医院接受治疗，正规医院采取科学的方法进行治疗，配合更年期女性在平时进行适当的生活调整，才能够尽快摆脱更年期抑郁症的折磨。治疗好更年期抑郁症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】预防更年期抑郁症发生该怎么做?以上就是有关更年期抑郁症的介绍，权威的专家分析，针对更年期抑郁症的问题，个人要注意及时发泄负面情绪，丰富个人的生活，要注意学会正确对待不幸，针对疾病的问题，选择接受正规的医院坚持科学的方法治疗等。

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