男性得了更年期抑郁症应该怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-07-02 17:28:24

　　【导言】男性朋友的抗压能力和受挫能力都比女性朋友较强一些，但是男性朋友在社会和家庭中扮演的地位是较重要的，是顶梁柱就会承受较沉重的压力。那么男性得了更年期抑郁症应该怎么办?下面专家为大家详细介绍。

　　男性朋友预防更年期抑郁的方法有以下几种：

　　一、注意调节情绪

　　中年男性普遍存在巨大的心理压力，这是更年期抑郁症出现的主要诱因之一。因此及时调节心态，哪怕是自欺欺人，或者和家人、知心朋友倾诉，这对预防更年期抑郁症的不良情绪大有好处。

更年期抑郁症

　　二、不要经常动怒

　　男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入了更年期，要刻意把什么事都看开，不要斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下，对预防更年期抑郁症十分重要。

　　三、积极寻找排解方式

　　中年男性朋友有了心理压力，要避免把自己闷在屋里想心事，而应强迫自己寻找排解的方式。比如多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的，同样对有益于预防更年期抑郁症。

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