更年期总是心情阴郁该怎么调理

来源:青岛安宁医院 2015-06-13 18:29:32

　　【导言】更年期总是心情阴郁该怎么调理?青岛安宁医院的专家指出，步入更年期阶段，人人们很容易会患上抑郁症，患上抑郁症之后，人们总是心情阴郁，而且缺乏自信，会出现自我评价很低，伴有个人丧失活力，出现兴趣渐退等症状。那么更年期总是心情阴郁该怎么调理?就请治疗抑郁症的医院专家介绍一下。

　　更年期总是心情阴郁该怎么调理：

　　首先是调理更年期抑郁症的问题，人们要学会享受音乐，在辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。

更年期抑郁症保健常识

　　其次就是调理更年期抑郁症的问题，人们要保持良好的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　再则就是调理更年期抑郁症的问题，人们要注意积极参加户外运动，在每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情，转化个人的态度和看法等。

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　　友情提示：更年期总是心情阴郁该怎么调理?以上内容就是专家有关更年期抑郁症的介绍，相信通过以上内容的介绍，大家对于改善更年期抑郁症的问题有了大致的了解，想要改善更年期抑郁症的问题，人们要注意多多享受音乐放松，要注意保持良好的心态，人们在平时多多参加户外运动等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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