更年期阶段出现情绪忧郁、缺乏动力该怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-05-27 16:21:14

　　【导言】更年期阶段出现情绪忧郁、缺乏动力该怎么办?青岛安宁医院的专家指出，步入更年期阶段，人们很容易受到抑郁症的侵扰，患上更年期抑郁症之后，整个人会变得特别的懒散倦怠，容易出现很多消极负面的想法，伴有个人意志消沉，会出现睡眠障碍以及身体不适等症状。那么更年期阶段出现情绪忧郁、缺乏动力该怎么办?就请治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　更年期阶段出现情绪忧郁、缺乏动力该怎么办：

　　首先是更年期阶段的人们要注意坚持合理饮食和运动。

　　专家指出，坚持合理饮食和运动对于治疗抑郁症也是很有帮助的。比如跳绳，慢跑，健身操，或者是瑜伽都是适合抑郁症患者进行的运动，但是运动一定要适量不能太猛的运动。另外，合理的饮食也可以从精神上改变长期抑郁的情绪的困扰。

更年期抑郁症

　　其次就是更年期阶段的人们要多和朋友保持联系。

　　专家说更年期阶段的人们要学会和朋友保持联系，朋友是我们身边最好的伙伴，对于工作、生活或者烦恼都可以一股脑的向朋友倾诉，把自己深埋的心事说出来，不仅能够消减自己心里的负担和压力，说不定朋友还能给你提供好的解决方法和建议，使烦恼得到解决，从而使病情减轻。

　　最后就是更年期阶段的人们要注意保持良好的生活习惯。

　　人们要注意养成良好的作息习惯，让自己的精神更好一些，当你面对一堆乱七八糟的垃圾和当你面对安静又充满花香的房间的时候心情一定是不同的吧。所以对于身边的环境和个人的卫生都要做好，养成良好的生活习惯。可以学会自己做家务，把家里打扫整洁，使一切井井有条，也能有效的转移自己的抑郁情绪。

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　　温馨提示：更年期阶段出现情绪忧郁、缺乏动力该怎么办?以上文章就是专家有关更年期抑郁症的介绍，相信通过以上文章的介绍，大家对于改善更年期抑郁症的问题有了大致的了解，专家介绍，想要改善更年期抑郁症的问题，人们要注意坚持合理的饮食和运动，要注意保持和朋友的沟通和联系，要注意养成良好的生活习惯等，最好是前往专业的抑郁症医院接受科学的治疗，以免贻误病情。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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