怎么改善更年期阶段的人们总是情绪低落

来源:青岛安宁医院 2015-02-10 16:55:35

　　原标题：怎么改善更年期阶段的人们总是情绪低落

　　【导言】怎么改善更年期阶段的人们总是情绪低落?青岛抑郁症医院的专家提醒大家，人们随着身体素质的逐渐衰老，步入更年期阶段，要注意及早引起重视，因为更年期阶段，是一个抑郁症比较高发的阶段，因为自身经济水平下滑，再加上身体上的不适折磨，就很容易出现持续的情绪低落的情况，诱发更年期抑郁症的出现。那么怎么改善更年期阶段的人们总是情绪低落?就请治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　怎么改善更年期阶段的人们总是情绪低落：

　　改善更年期抑郁症一、更年期人们要注意在平时的时候要做到静心修炼，放松身心。现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静，所以专家建议，回到家可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。

更年期抑郁症保健常识

　　改善更年期抑郁症二、更年期人们可以接受芳香疗法的治疗。薰衣草的味道能够改善抑郁症状、祛除紧张、平息肝火外。香橙的味道会提高工作效率，消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感;柚子味有制怒作用。浓郁的姜味可提高应变能力、消除疲劳、增强毅力。还有作为调味料的肉桂，它的香味能使人变得乐观向上。>>>推荐阅读：出现狂躁抑郁症是什么原因

　　改善更年期抑郁症三、更年期人们要注意改善自我心境，可以从改变生活环境入手。注意个人生活环境的美化，个人选择在平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，还可把窗帘、床单、桌布都换成新的，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花，因为植物的生长总是给人带来希望和活力等。

　　温馨提示：怎么改善更年期阶段的人们总是情绪低落?以上就是有关专家关于更年期抑郁症保健的介绍，想要在平时的生活中，改善更年期抑郁症，要注意在平时的时候，做到静心放松，可以接受芳香疗法的治疗，同时个人可以改变一些自己的生活，坚持活动，保持适当的运动量等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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