疏导更年期抑郁症要怎么做

来源:青岛安宁医院 2014-12-29 14:16:57

　　原标题：疏导更年期抑郁症要怎么做

　　【导言】疏导更年期抑郁症要怎么做?更年期阶段是一个疾病高发的阶段，人们很容易会受到更年期抑郁症的影响，更年期抑郁症的出现，会导致个人精神不济，总是疲乏，缺乏自信心以及丧失生活的兴趣等，严重时会出现轻生的行为。那么疏导更年期抑郁症要怎么做?就请治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　疏导更年期抑郁症要怎么做：

　　疏导更年期抑郁症一、更年期阶段的人们要注意做好心理准备。

　　在生活中，即使个人患上了更年期抑郁症，也要做好心理准备，正确认识抑郁症的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

更年期抑郁症

　　疏导更年期抑郁症二、更年期阶段的人们要注意正视刺激。

　　更年期女性要正确对待突发时间，比如丧偶、亲人离别、患病等;这些对更年期妇女来说非常重要。一般遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重抑郁症。

　　疏导更年期抑郁症三、更年期阶段的人们要注意在平时坚持运动锻炼。

　　更年期女性经常做做运动锻炼，可有效促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸。>>>推荐阅读：自我治疗精神抑郁症的方法有什么

　　疏导更年期抑郁症四、更年期阶段的人们要注意丰富个人的生活。

　　为了缓解心理压力，更年期女性可以把生活安排的有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对疏导更年期抑郁症大有帮助。

　　温馨提示：疏导更年期抑郁症要怎么做?以上就是关于更年期抑郁症的介绍，在生活中，想要疏导更年期抑郁症，要注意在生活中做好心理准备，注意正视生活中的刺激，同时要注意在平时坚持运动锻炼，注意丰富个人的生活等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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