更年期女性如何改善情绪长时间低落

来源:青岛安宁医院 2014-10-20 14:34:03

　　【导言】更年期女性如何改善情绪长时间低落?在平时的生活中，经常可以见到一些上了年纪的女性，会出现个人情绪不佳的情况，一方面是因为个人晚上休息不好，另外就是个人总是被月经不调所折磨着，专家提醒，这些其实很可能是更年期抑郁症的表现。那么更年期女性如何改善情绪长时间低落?就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　更年期女性如何改善情绪长时间低落：

　　女性改善情绪低落一、更年期女性要注意学会幽默。

　　在平时的生活中，要认识到一个人的良好心境终究是源于成熟的自信和丰富的人生阅历，所以在生活中自己要不断的努力和进步，因而可以渐渐抛却“成长的烦恼”，最终拥有这样一份平和的心境。

更年期抑郁症

　　女性改善情绪低落二、更年期女性要学会放松。

　　在平时的生活中，如果个人感到过分紧张、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。

　　女性改善情绪低落三、更年期女性要学会转移注意。

　　专家介绍，在生活中，人们的一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。>>>推荐：老年抑郁症的表现是怎样的呢

　　女性改善情绪低落四、更年期女性要学会宣泄。

　　在生活中，如果更年期女性有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。

　　温馨提示：更年期女性如何改善情绪长时间低落?以上就是关于更年期抑郁症的介绍，专家介绍，在生活中，更年期女性在生活中想要改善个人情绪长时间低落，就要注意学会幽默，同时注意及时的放松身心，同时有意识的转移个人注意力，学会及时的宣泄等等。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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