中年女性总是被失眠困扰该怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-09-05 17:05:49

　　【导言】中年女性总是被失眠困扰该怎么办?中年女性在更年期会出现许多的困扰，在女性朋友的身上挥之不去，常见的病症就是失眠，晚上睡不好，白天没精神。女性的失眠率要比男性的失眠高很多，这是由于女性特有因素造成的。面对更年期女性的失眠状况，女性一定要调整好心态，做好相关的保健，并积极的进行治疗，下面青岛失眠医院的专家就为中年女性介绍一些摆脱更年期失眠的方法。

　　中年女性总是被失眠困扰该怎么办?常见的方法有：

　　一、听音乐助睡眠。

　　尤其是出差在外，容易造成睡眠的环境变化，是身体不能适应新环境而造成失眠，对于在外严重失眠怎么办?可以停下舒缓的音乐，使精神趋于平和安静。

更年期失眠

　　二、多吃一些治疗失眠的水果。

　　很多的水果有帮助睡眠的作用。比如香蕉、奇异果、苹果都可以达到治疗失眠的作用。

　　三、要养成良好的睡眠习惯。

　　保持合适的睡姿，脱发怎么办可以有效的提高睡眠的质量，古书有曰：左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。最好是左侧睡，可以减轻心脏的压力，有助于睡眠。

　　温馨提示：中年女性总是被失眠困扰该怎么办?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，女性更年期失眠危害较大，建议女性朋友们能够引起重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

　　文章标题拼音：zhongniannvxingzongshibeishimiankunraogaizenmeban