更年期阶段总是晚上睡不好要怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-07-18 14:28:39

　　【导言】更年期阶段总是晚上睡不好要怎么办?步入更年期阶段，个人的身体会出现很多的不适症状，再加上人到中年，需要承受各方面的压力，所以很容易会出现晚上休息不好的情况，这样对于白天的生活干扰很大。那么更年期阶段总是晚上睡不好要怎么办?就请青岛治疗失眠的医院专家说明一下。

　　更年期阶段总是晚上睡不好要怎么办：

　　首先改善更年期失眠的问题，人们可以选择药粥疗法进行治疗：一般就是取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

改善更年期失眠的问题

　　其次就是改善更年期失眠的情况，人们要注意慎用安眠药：安眠药不能随便服用，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还可能加重失眠。专家提醒，很多不知道更年期失眠的治疗办法有几种的患者总是依赖安眠药来助眠，这是很危险的。

　　同时改善更年期失眠的情况，人们要注意做好保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，改善更年期失眠症状。

　　最后就是改善更年期失眠的情况，人们可以接受心理治疗：更年期失眠绝大多数都是由心理因素引起的，比如过分担心更年期症状、对事情敏感多疑等，所以就要进行心理治疗，正确认识更年期，解除一切顾虑，保持精神愉快，情绪稳定，失眠症状自然就减轻了。

　　相关阅读：治疗顽固性失眠有哪些方法

　　温馨提示：更年期阶段总是晚上睡不好要怎么办?以上内容就是专家有关更年期失眠的介绍，改善更年期失眠的问题，人们要注意及早进行药粥调理，一定要注意慎重选择安眠药物治疗，同时人们要注意做好生活保健，及时接受心理治疗等。如果您想要尽快摆脱更年期失眠的折磨，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579或者是点击在线专家。祝您健康。

　　文章标题拼音：gengnianqijieduanzongshiwanshangshuibuhaoyaozenmeban