更年期出现晚上失眠该怎么办才好

来源:青岛安宁医院 2015-05-08 18:05:32

　　【导言】更年期出现晚上失眠该怎么办才好?很多的女性在进入更年期阶段，都容易出现晚上失眠的问题，主要是更年期阶段女性本身容易出现很多的身体不适，再加上个人的情绪不稳，以及对于外界环境刺激比较敏感等原因，所以就容易出现晚上休息不好的情况。那么更年期出现晚上失眠该怎么办才好?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　更年期出现晚上失眠该怎么办才好：

　　更年期失眠可以接受足浴疗法：取磁石、菊花、黄芩、夜交藤，用水煎2次，弃渣取汁，倒入足浴盆中，趁水热浸洗双足20分钟左右，每晚一次。足浴疗法可以有效缓解更年期的失眠症状，不仅能安神助眠，而且对身体健康也十分有益。

更年期失眠

　　针对更年期失眠的问题，女性一定要注意慎用安眠药：安定类的药物不可以随便服用，只能偶尔服用一两次，否则既有可能产生依赖性，还有可能加重失眠现象。许多更年期的失眠的女性对此不了解，总是过分依赖安定类药物助眠，这样做是非常危险的。

　　最后就是治疗更年期失眠，可以接受心理治疗：女性更年期失眠很多情况下都是由于心理因素所引起的，例如过分担心自己的更年期症状、对事情感到敏感多疑等。专家告诉我们，治疗更年期失眠，首先就需要进行相应的心理调整，正确的认识更年期，解除自身的相关顾虑，让自己的精神保持愉快，情绪保持稳定，失眠的症状自然就会相应减轻。相关阅读：患上顽固性失眠会带来什么危害

　　友情提示：更年期出现晚上失眠该怎么办才好?以上文章就是专家有关更年期失眠问题的介绍，相信大家对于更年期失眠的改善有了一定的了解，专家指出，想要改善更年期失眠问题，女性可以选择足浴的放松缓解，一定要注意慎重选择药物进行治疗，还可以结合适当的心理减压进行治疗等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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