怎么治疗更年期阶段女性失眠

来源:青岛安宁医院 2015-03-12 17:31:50

　　青岛失眠医院的专家指出，其实更年期对于男性和女性都是一样的，男性也是要经历更年期阶段的，但是因为男性的症状步入女性明显，所以很少引起重视，再加上女性本身身体素质差，身体上的不适，就容易引起失眠问题的出现，导致女性更年期失眠。那么怎么治疗更年期阶段女性失眠?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　怎么治疗更年期阶段女性失眠：

　　治疗更年期失眠一、针对更年期失眠的问题，女性要注意引起重视，及早进行治疗，女性拖延更年期失眠会造成精神异常、身体免疫差、内分泌紊乱等情况发生。所以一旦发觉自己睡眠有问题，一定要进行到正规医院的心理、或者精神科进行治疗和检查，针对性的治疗才能保证失眠情况逐渐好转。

　　治疗更年期失眠二、针对更年期失眠的问题，女性要注意增加白天的兴奋度，要注意在平时多多坚持适量的体育活动，同时丰富个人业余生活，要注意保持心情放松，可以选择跳广场舞，或者是多和同龄人交流等活动，增加白天的兴奋度，有助晚上入眠。

　　治疗更年期失眠三、针对更年期失眠的问题，要注意保证个人生活规律，出现失眠的情况，要注意及时进行自我疏导和调整，要注意养成早睡早起的习惯，注意将自己的入睡时间固定为一个时间点，而且早上的时候注意不要懒床，准点起床，按时休息等。

　　治疗更年期失眠四、针对更年期失眠的问题，要注意结合个人的饮食调理，个人晚上吃的过饱，也会影响晚上的休息，所以平日里多吃一些海参、淡菜、鱼类、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方，均对女性的睡觉治疗有较大的协助。食疗以及非药物医治的办法，对女性失眠症调节都具有很好的作用。

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　　温馨提示：怎么治疗更年期阶段女性失眠?以上文章就是专家有关更年期失眠的介绍，想要治疗更年期阶段女性失眠的问题，要注意及早引起重视，及时进行调理，要注意增加个人白天的兴奋度，要注意保证个人生活有规律，要注意注意结合适当的饮食调理等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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