晚上出汗很多睡不着怎么办

来源:青岛安宁医院 2014-07-05 11:48:26

　　晚上出汗很多睡不着怎么办?晚上总是特别的愿意出汗，还有潮红、潮热等等这样的情况出现，常常会有这样的情况出现时，青岛李少华健康睡眠研究所的专家表示，这是更年期失眠的一种典型症状表现，更年期失眠对患者的影响很大，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况。那么，晚上出汗很多睡不着这样的更年期失眠应该怎么办呢?

　　更年期失眠要及早的治疗，治疗的方法主要有以下几种：

　　一、聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥声音的磁带，，诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如音乐催眠音带，有助睡眠，可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　二、对因疾病引起的失眠症状，要及时求医，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现，失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗，在对失眠进行治疗的时候寻求并消除失眠的原因。

更年期失眠要及早的进行治疗

　　三、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。身心松驰，有益睡眠，放松功，已在民间流传，可以借助的一种失眠治疗办法。

　　四、出现轻度失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，面对失眠应该是平常而自然的心态，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。

　　出现更年期失眠药及早的进行治疗，那么患有更年期失眠到底都有哪些原因呢?

　　1、夜间出现盗汗、潮热等症状：在夜间由于出汗被热醒，而使原本正常的睡眠规律打乱，这样不但容易使睡眠质量下降，还会造成失眠、烦躁以及情绪低落的情况。

　　2、中年压力：当女性到了中年阶段，就会受到社会和家族的双重压力，使负担过重，从而导致了失眠的情况。康复热线：0532-58977120。

　　3、产生不良情绪：有不少处于更年期的女性都能感到到自身的一些变化，比如以前很看得惯的事情，现在却变得挑剔不乐意，这样一来影响了好心情，使心情烦躁，就会加重失眠的情况。

　　4、内分泌出现变化：女性进入更年期卵巢功能就会慢慢减退，雌激素分泌减少，此时，女性就容易出现心悸、烦躁、失眠、胸闷、失眠、记忆力下降以及易激动的情况。

　　推荐阅读：更年期失眠的危害有哪些

　　友情提示：晚上出汗很多睡不着怎么办?这是更年期失眠的症状表现，失眠对患者的影响很大，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况，患有更年期失眠应该怎么办呢?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经对更年期失眠的治疗方法以及患有更年期失眠的原因有了一定的了解，希望专家的介绍能帮助到您。关于更年期失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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