长期晚上睡不好应该怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-02-25 16:39:48

　　 原标题：长期晚上睡不好应该怎么办?

　　【导言】长期晚上睡不好应该怎么办?因为社会节奏的不断加快，人们承受的压力也不断的增大，有很多的人因为工作压力大长期的晚上睡不好，其实这是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人有很多，那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请青岛治疗失眠的医院专家详细的解答一下：

失眠症的治疗

　　治疗失眠症好的方法是：

　　一、治疗失眠症好的方法是睡前饮热牛奶：睡前如果加上一杯加糖的热牛奶其实是能增加我们的身体里面的胰岛素的分泌，这样增加的一些氨酸就肯定会进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而也就会促使我们的人体安稳的入睡。

　　二、治疗失眠症好的方法是身体的调节：睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，可以听一些平稳、轻缓、柔和一点的音乐。

　　三、治疗失眠症好的方法有保健疗法：天天推拿太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而维持心情明星，解除烦恼，消除思想顾虑。推荐阅读：失眠症的出现会造成什么危害

　　温馨提示：长期晚上睡不好应该怎么办?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

　　文章标题拼音：changqiwanshangshuibuhaoyinggaizenmoban