晚上睡不好已经半年多了到底是什么原因

来源:青岛安宁医院 2014-06-12 11:22:09

　　患者咨询：医师您好，我晚上睡不好的情况出现已经有好长时间了，算了下，估计也有半年了，每天晚上都是睡睡就醒，有的时候醒了以后还有好长时间才能再次入睡，常常会有这样的情况，我想问问，晚上睡不好已经半年多了到底是什么原因?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种症状表现，出现失眠的原因有很多，饮食原因、环境原因、心态原因等等都是失眠的一些主要原因，晚上睡不好已经半年多这样的长期失眠原因更是比较多样，下面就由青岛李少华健康睡眠研究所的专家为您详细介绍出现长期失眠的原因都有哪些。

　　出现长期失眠的原因有很多，主要的原因有以下几种：

　　1、 内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

长期失眠的原因有很多

　　2、 不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　3、 与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　4、 环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

　　5、 生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　6、 心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁，紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　7、 药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　推荐阅读：什么样的睡姿可以缓解长期失眠

　　友情提示：晚上睡不好已经半年多了到底是什么原因?这是长期失眠的一种症状表现，相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经对长期失眠的原因有了一定的了解，专家表示，患有失眠的原因有很多，但是只要通过及早的治疗就能很好的解决这样情况，希望以上专家的介绍能够帮助到您。关于长期失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

　　wanshangshuibuhaoyijingbannianduoledaodishishenmeyuanyin