长期晚上失眠是为什么

来源:青岛安宁医院 2013-10-08 11:47:36

　　晚上睡不着失眠是现在大部分人的正常的状态，其实这样的现象就是失眠的症状，但是很多人一直觉得失眠不是什么重要的事情，直到失眠的现象变得严重了，才知道去治疗了，那么长期晚上失眠是为什么，失眠的原因有哪些，青岛安宁医院专家详细的告诉我们失眠的原因：

　　心里的原因：大部分人出现了失眠的现象就是心理的原因，晚上睡觉之前的时候想一些无关紧要的事情，想着想着人的神经系统紧张起来了，刺激大脑的神经，没有了睡意，最后就失眠了，还有的人是因为有过失眠的现象，心理上对失眠就有一种恐惧感，睡觉的时候总是害怕睡不着，越担心就越睡不着了。

　　环境的原因：睡眠浅的人一般会受到环境的影响，晚上睡觉之前的时候没有很好的保证环境的绝对的安静，黑暗，即使是睡着了，但是有一点的声音或者是灯光刺激的时候还是会醒来了，这样的睡眠对身体上的影响是很大的，还有冬天或者是夏天的时候也要保证卧室温度和湿度正常，不然也是会影响正常的睡眠的。

　　生活习惯不正确：现在越来越多的人是习惯晚上出来活动了，就是白天的时候是上班或者学习，但是到了晚上的时候就出去吃饭或者是应酬，应酬总是避免不了酒精，饮料，晚上喝了这样的酒精性或者是碳酸的饮料的时候就会严重的刺激人的神经系统使人精神兴奋起来了，就睡不着了，经常的晚上活动也会使人的生物钟发生了紊乱，生物钟紊乱了会严重的影响了正常的睡眠了。

　　身体疾病：身体上的疾病影响正常的睡眠，这就是很多的老年人出现了失眠的主要的原因，老年人的身体上的疾病是很多的，他们身体上的疾病很多都是伴随着疼痛感，这样的疼痛感会严重的影响了正常的睡眠，久而久之的就是失眠的现象了。

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　　以上就是主要的会导致人出现了长期失眠的原因，长期失眠对人的身体上和心理上的影响是非常大的，不及时的治疗的话，失眠还会引起更多的疾病，因此一定要注意自己的睡眠，避免长期失眠影响健康。