哪些方法可以抵御产后抑郁症

来源:青岛安宁医院 2015-10-31 13:42:28

　　【导言】哪些方法可以抵御产后抑郁症?女性初为人母时可能会在心理、精神方面产生一些异常，可能会因为一些小事情总是担忧不止，焦虑紧张。如果没有做好调理那么就可能会产生产后忧郁症，所以应该逐渐适应母亲的角色改变，才能够防止抑郁症的产生。那么，哪些方法可以抵御产后抑郁症?我们就请青岛抑郁症医院的医师给大家做一下详细的介绍。

　　哪些方法可以抵御产后抑郁症：

　　赶走产后抑郁症的方法一、多打电话。家庭责任变重了，经济压力更大了，很多新手妈妈还面临着角色改变所带来的忧虑，自然会感到特别焦躁。其实不只是妈妈，有些新手爸爸也会有产后忧郁症。

哪些方法可以抵御产后抑郁症

　　赶走产后抑郁症的方法二、找个帮手坐月子。这能让产妇身心都得到足够的放松。但相对过去的大家庭来说，如今的妈妈要辛苦得多，因为她们多半要承担起照顾宝宝的大部分任务。如果能够找到一个好帮手的话，产妇就能有一个喘息的空间和机会，恢复效果也会好得多。

　　赶走产后抑郁症的方法三、找人聊天。无论什么时候，只要觉得烦闷，找人聊一聊永远是一个解决问题的好方法。建议找“有母亲经验”的人聊天，这样大家彼此更能互相体谅，同时还能顺便交换一下育儿心得。

　　赶走产后抑郁症的方法四、找个情绪垃圾桶。如果实在烦闷得厉害，那就找一个人来当作情绪垃圾桶。请注意，这个人更多的作用是倾听妈妈的唠叨，请将嘴边准备“指教”妈妈的话吞回去，否则对妈妈的情绪打击更大。

　　温馨提示：哪些方法可以抵御产后抑郁症?平时家属们应该让患者多加注意休息，还可以帮助他们照顾孩子，而且还要注意他们的饮食方法，这样才能够有助于疾病的恢复。对于身体的保健一定不可少，否则很容易导致疾病产生。很多的孕妇在孕期脾气比较大，希望家属们能够多加忍耐。您如果有疑问，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。为了方便您的咨询您也可以加我们的QQ：799097579。祝您身体健康，生活愉快。

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