生完宝宝后总是难过、想哭怎么办

来源:青岛安宁医院 2014-06-26 16:24:33

　　生完宝宝后总是难过、想哭怎么办?研究发现，大约有10%的的新妈妈都会遭遇产后抑郁症。产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。下面就介绍下，产后抑郁症的治疗方法有哪些?

　　产后抑郁症的治疗方法有：

　　一、饮食尽量要健康。如果你没有胃口，定时少量进餐是战胜这一问题的最好方法。早餐尤其重要。多吃些碳水化合物来增添能量，包括面包、谷类、面条、米饭、香蕉等，多吃水果和新鲜蔬菜。如果一块巧克力能让你振作起来，就吃一块，不要吃太多。

　产后抑郁症的治疗方法

　　二、尽量多休息。能睡就睡，不能睡就放松一下或打个盹。如果早上或下午有人能代你照料宝宝，那你就可以上床睡觉、喝杯热饮、放点轻柔的音乐、躺下放松放松。很多产后妈妈都会出现失眠症状，这会加重抑郁症，所以，一定要保证睡眠。》》》点击一下，医师答疑

　　三、学会自己照顾自己，对自己好一点。你生病了，需要时间和空间来恢复。不要拿那些不必要的家务事来给自己增加负担，把重要决定和事务先暂时放下。稍稍犒劳犒劳自己，你很快就会好起来的。

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　　友情提示：以上就是“生完宝宝后总是难过、想哭怎么办”的有关介绍。相信产后妈妈已经对怎样治疗自己的抑郁症有了一定的了解，以上方法只适合抑郁症症状较轻的患者，如果患者的病情较重，就需要及时看医师，接受专业的治疗。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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