生完小孩后心情焦虑、易怒怎么办才好

来源:青岛安宁医院 2014-05-08 16:48:30

　　生完小孩后心情焦虑、易怒怎么办才好?虽然大多数妇女在孩子出生后一段时期会有情绪波动， 但有些妇女更加严重， 会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年， 如果不给予治疗，会延续达八年时间。下面就介绍下，产后抑郁症的治疗方法有哪些?

　　产后抑郁症的治疗方法有：

　　一、懂得角色替换。产后妇女虽然做了妈妈，要悉心照顾幼儿，但别忘了自己仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

产后抑郁症的治疗方法有什么

　　二、合理搭配食物。产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

　　三、寻求自我实现。生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

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　　温馨提示：以上就是“生完小孩后心情焦虑、易怒怎么办才好”的有关介绍。产后妈妈要懂得自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。只有这样，才能走出自己的抑郁世界，重新开始正常的生活。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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