产后情绪抑郁如何调节

来源:青岛安宁医院 2013-10-18 10:28:31

　　产后情绪抑郁如何调节?生完宝宝之后本来是一家人都非常高兴，可是很多产妇在生产完之后都会有抑郁的情绪，这不仅对产妇来说会与身心健康的影响，更是对宝宝的健康有一定的影响。产后情绪抑郁如何调节?青岛安宁医院的专家为您介绍几种调节的方法，希望可以帮助到产后抑郁的妈妈们。

　　给产妇一个安静舒适的环境，产妇是需要静养的，不要让给产妇太过吵闹的环境，也不要让产妇做太多的事情，要注意休息。还有的就是产妇也没有必要一直呆在家里，可以适当的出去运动一下，适当的增加运动，产后，可以带着欢乐的心情进行体育锻炼，生活中，产妇还应该做一些其他感兴趣的事情，不要把太多的精力放在宝宝的身上。

　　产后抑郁症患者需要积极的进行自我心理调整，产妇应该保持一颗平常的心，孩子的到来应该坦然的面对，这样是很有助于产妇摆脱消极的情绪的，产妇在平常的时候应该多做一些自己喜欢的事情，尽量的让自己变得忙碌起来，让自己抛开一些的烦恼，同时，不要给自己太多的压力。

　　家庭的气氛，丈夫的关爱对产妇精神健康的恢复是会起到很大的作用的，当妻子出现心情不好的时候，脾气比较暴躁的时候，作为丈夫应该给妻子更多的关心和照顾，不单单是照顾妻子的生活起居，还有的就是照顾妻子的情绪和心情，让妻子充分的感受到丈夫的爱。这样对妻子健康的恢复是很有好处的。

　　产妇还应该保持充足的睡眠，因为充足的睡眠是人们精神的保证，产妇要尽量的为自己创造各种的条件来让自己更好的入睡，特别的是在孩子入睡后，产妇也要抓紧时间入睡，让自己保证充足的睡眠，只有自己的睡眠保证了，才能有精力去干其他的事情。

　　饮食调节对于产妇来说也是非常重要的，建议产后的女性在饮食上要选择比较清淡而且比较有营养的食物，其中效果比较显著的食物有香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，这种物质可以振奋人们的精神，可帮助大脑制造血清素。

　　有什么方法可以快速有效的治疗产后抑郁症呢?

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　　温馨提示：产后情绪抑郁如何调节?通过专家介绍的几种方法，希望可以帮助到产后患有抑郁症的朋友们，产后抑郁症一定要及早的进行治疗，否则对妈妈、对宝宝都会产生影响，更会对宝宝以后的健康和智力发育产生很重要的影响，出现产后情绪抑郁一定要及早的进行治疗。关于产后情绪抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.