青岛失眠抑郁医院专家为女性产后克服抑郁症支招

来源:青岛安宁医院 2016-08-04 17:45:52

　　【导言】青岛失眠抑郁医院专家为女性产后克服抑郁症支招，青岛失眠抑郁医院专家指出，严重的产后抑郁症不仅会对一个人的身心发生极大的风险，还会对宝宝的健康成长造成极大的害处，甚至会影响到一个家庭的平稳。那么为了不让产后抑郁症显现，下面青岛失眠抑郁医院的专家就为产后新妈妈克服抑郁症支招。》》》》相关阅读：产后抑郁症能治好吗

　　在产后出现沮丧,抑郁情绪该怎样克服?下面介绍一些好的方法：

　　1、一怀孕就起头进入母亲的角色。在怀孕时代，可以经由阅读报纸、书刊等的途径去进修育儿常识和既能，还要对孩子成长的一些根本规律有必然的认识。而且要多一些认识可能展现的以外，还要多熟悉产后的情绪改变，做好足够的心理预备应对。

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　　2、多做活动。孕期多做一些有氧活动能够提高本身的体质，有利于将来的临蓐以及产后垂问宝宝，贮备能量以及时地适应做母亲的脚色。产后运动则有助于释放不良情绪，让本身的精神加倍振奋。

　　3、产后不要被过多的打扰。要保证足够睡眠和休息，因为新妈妈的精神状况不不乱，所以要避免各类外界的刺激，稀奇是一些敏感问题。

　　4、在娘家坐月子。坐月子时，最好是选择在娘家，因为那边有本身的最熟悉的人和情形，不需要顾及其他的器材，当本身的对照看孩子七手八脚时自己的父母也会扶助照看孩子，并且亲人会关心她的。

　　5、认同母亲脚色。成为母亲后，或许会在心理上无法过渡，所以要经常运作本身的母亲的脚色去关心、爱护小宝宝，能够与本身的母亲交流经验，放松脸色。

　　6、丈夫要谅解新妈妈。刚生完宝宝后，丈夫要多在家陪着本身的老婆，并匡助照看孩子，要积极地承担起做家务的责任。而且丈夫要谅解新妈妈的情绪转变，在照看孩子的同时还要照看到妻子的情绪，避免争吵。

　　温馨提示：青岛失眠抑郁医院专家为女性产后克服抑郁症支招。抑郁症患者会出现心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安等情况，这些情况非常影响患者的身心健康，所以尽早治疗是关键，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日扫除抑郁症烦恼。

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