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产妇生产后变得多愁善感该怎么照顾
来源:青岛安宁医院 2015-09-30 15:56:55
【导言】产妇生产后变得多愁善感该怎么照顾?近段时间，经常可以见到一些因为产后抑郁症酿造的悲剧发生，在四川成都，一名90后的母亲将自己18天的儿子杀死，被判刑三年两个月，最近在苏州一名33岁的女子因为产后抑郁症跳入家附近的河道中，最终离开人世，针对产后抑郁症的问题，不重视，只能是带给家庭无尽的折磨和痛苦。那么产妇生产后变得多愁善感该怎么照顾?咨询治疗抑郁症的医院专家。
产妇生产后变得多愁善感该怎么照顾：
首先是护理好产后抑郁症患者，要注意让产妇保持充足的睡眠，因为个人睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。
产妇生产后变得多愁善感该怎么照顾
其次就是引导产妇要注意在平时行动起来，让自己的身体动起来。有研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。
再则就是在平时多多陪伴产妇，要注意和产妇保持良好的交流，这样可以让产妇倾诉烦恼。把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。>>>>相关阅读：产后抑郁症女子离家出走未归,该怎么治疗抑郁症
最后就是引导产妇在平时的生活中，可以经常做深呼吸。选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。
友情提示：产妇生产后变得多愁善感该怎么照顾?以上内容就是专家有关产后抑郁症保健的介绍，青岛安宁医院的专家指出，照顾好患上抑郁症的产妇，要注意在平时多陪伴产妇，要注意和产妇保持良好的交流，注意引导产妇多活动，经常做深呼吸，同时要注意保持产妇拥有充足的睡眠时间等，建议大家针对产后抑郁症的问题，要注意及早引起重视。如果您想要了解更多有关产后抑郁症治疗医院的内容，都可以拨打健康热线：0532-83721777。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。
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