女性产后得了抑郁症该怎样注意合理饮食

来源:青岛安宁医院 2015-09-06 17:50:23

　　【导言】对于女性产后得了抑郁症该怎样注意合理饮食这个疑惑，青岛抑郁症医院的专家表示，现在有很多女性容易在产后患上抑郁症这样的疾病，它不仅会给女性的身体健康造成影响，而且得了抑郁症的新妈妈还无法很好的照顾新生婴儿，不利于婴儿的成长，那么女性产后得了抑郁症该怎样注意合理饮食?下面就一起看看专家的介绍。

　　青岛抑郁症医院的专家为产后抑郁症的女性提供合理饮食的一些方法：

　　一、葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

产后抑郁症保健

　　二、拔丝香蕉。拔丝香蕉甘甜美味，营养丰富，是治疗产后抑郁症很好的食物，产妇家人不妨做给产妇吃。不仅简单易做，而且有着很好的治疗效果。

　　三、小炒虾仁。鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。将西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;虾仁上浆，并放在油锅里过一下;取出后与西芹等一同炒制即成。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。

　　四、富含镁的蔬菜。空心菜、菠菜、豌豆、红豆，这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　五、南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　　【专家建议】女性产后得了抑郁症该怎样注意合理饮食?以上就是相关介绍，当产妇出现异常情绪时，产妇自己和其家人都要引起警惕，及早预防产后抑郁症的产生。对于产后抑郁症的患者，专家还建议及早治疗是关键，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝女性朋友早日摆脱产后抑郁症。

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