产后新妈妈可以采取哪些措施远离抑郁症威胁

来源:青岛安宁医院 2015-08-17 18:20:04

　　【导言】产后新妈妈可以采取哪些措施远离抑郁症威胁?女性在生产后做了新妈妈，由于无法适应自身角色的变化等一系列原因，就很容易患上产后抑郁症，得了产后抑郁症不利于新妈妈与新生儿的健康，下面青岛失眠医院对产后新妈妈预防抑郁症的方法进行详细介绍，希望产后新妈妈尽早摆脱抑郁症的威胁。

　　产后新妈妈可以采取哪些措施远离抑郁症威胁?常见的方法有：

　　方法一、自我鼓励法

　　自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一方面。

产后抑郁症保健

　　方法二、角色交替法

　　别忘了虽然已经为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

　　方法三、行为调整法

　　鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

　　方法四、倾诉宣泄法

　　找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

　　【专家建议】产后新妈妈可以采取哪些措施远离抑郁症威胁?专家指出，对于产后新妈妈，平常可以多进行角色交替法、自我鼓励法、行为调整法 、倾诉宣泄法等简单方法缓解病症，此外，专家还建议及早治疗是关键，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝女性朋友早日摆脱产后抑郁症。

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