有什么方法可以缓解女性生产后的抑郁情绪

来源:青岛安宁医院 2015-06-30 16:30:52

　　【导言】专家介绍，得了产后抑郁症，对女性的危害严重，女性母亲角色的适应不良，将会影响乳汁的分泌，影响产妇的产后恢复，甚至影响家庭生活和夫妻关系，如不及时发现并予以纠正，后果不堪设想，日常生活中有一些好的方法对女性的产后抑郁恢复有不小的作用，如采取营养疗法、进行体育锻炼、去专业医院进行心理治疗。

　　可以缓解女性生产后的抑郁情绪的好方法有以下几种：

　　一、营养疗法

　　食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

产后抑郁症保健

　　二、体育锻炼

　　适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　三、心理治疗

　　认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

　　温馨提示：专家提醒，如果产后抑郁症处理不好，将会给女性朋友们带来很大的伤害，除了日常保健，我们一定要积极的进行治疗，如果您对于产后抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日战胜产后抑郁症。

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