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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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怎么调理产妇产后忧郁、容易感觉委屈
来源:青岛安宁医院 2015-06-11 18:33:33
一些年轻的母亲，在刚刚生产后对于照顾婴儿，往往是束手无策的，再加上受到家人的忽视或者是丈夫的不理解以及产后家庭气氛影响，而很容易会患上产后抑郁症，患上抑郁症的产妇，会出现情绪忧郁，伴有个人容易激动，会出现浑身疲乏以及精力丧失，伴有个人缺乏自信，容易委屈落泪等症状，这些对于产妇和孩子的成长都是十分不利的。那么怎么调理产妇产后忧郁、容易感觉委屈?就请治疗抑郁症的医院专家介绍一下。
怎么调理产妇产后忧郁、容易感觉委屈：
首先是产妇调理抑郁症的问题，要注意学会养心，有许多研究表明，如果妈妈比较平静的话，那么新生婴儿也会生长得比较好。产妇应每天花15分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想、泡澡还是听听舒缓优美的音乐，都有助于缓解压力，并增进亲子关系。
其次就是调理产后抑郁症的问题，产妇要注意多多争取睡眠时间，在自己的身体尚很虚弱的同时还要亲自照顾宝宝，这本身就很考验新妈咪的意志，因此，要学习争取任何可以睡觉的机会让自己多休息，尤其当宝宝睡觉时，产妇的睡眠质量往往是最好的。良好的睡眠能大大降低抑郁的机会，在需要的时候请家人帮忙补充睡眠是十分必要的。
还有调理产后抑郁症的问题，产妇在平时应该合理膳食，女性生产后的饮食要注意以清淡而营养的产后饮食为主，不吃含咖啡因和酒精的食物。这能保护自己敏感的身体不作出过激的反应。
最后就是调理产后抑郁症的问题，要注意为产妇营造良好清静的休养环境，产妇休养的环境，要注意除掉家中不必要的凌乱，限制探望人群，甚至关掉电话，只是为自己和宝宝创造一个安静、闲适、健康的休养环境，可以让产妇尽快摒弃烦躁。
温馨提示：怎么调理产妇产后忧郁、容易感觉委屈?以上文章就是专家有关产后抑郁症保健的介绍，青岛安宁医院的专家指出，想要调理产后抑郁症的问题，要注意让产妇调整个人的情绪，注意保证充足的睡眠时间，结合产妇日常饮食进行调整，为产妇营造安静的休养环境等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。
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