缓解产后抑郁症到底该怎么做

来源:青岛安宁医院 2015-04-17 16:36:40

　　在平时的生活中，产妇患上抑郁症之后，一般会有这样的考虑，就是因为产妇还需要哺乳孩子，所以慎重选择药物治疗的方法，因而很多人就想要选择接受自我调节和改善，专家介绍，针对轻度的产后抑郁症，及时的改善是很有必要的。那么缓解产后抑郁症到底该怎么做?就请治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　缓解产后抑郁症到底该怎么做：

　　缓解产后抑郁症，产妇要注意可以选择进行运动调节。很多产妇产后出现产后抑郁症是因与外界的接触太少所致，产后适当地出门去跑步和运动，多与他人接触，放松心情，可以很好地缓解产后抑郁症。

产后抑郁症保健常识

　　缓解产后抑郁症，要注意产妇应该提高自己的认识。很多产妇在做了妈妈后一时不能接受自己的新身份，又担心他人不关心自己，从而出现抑郁倾向。女性在怀孕后就要清楚地认识到怀孕生子是女人正常的一个生理过程，怀孕后要增加自己的孕育知识积累。

　　缓解产后抑郁症，要注意配合产妇的饮食调理。因为食物中的氨基酸和维生素缺乏是会影响到人的精神，是引发产后抑郁症的原因之一。产后饮食要注意补充维生素B，所以产妇可以选择多吃鱼、粗粮等食物中，注意个人饮食要均衡有营养。

　　缓解产后抑郁症，少不了家人的帮助。很多产妇在生完孩子后心理极为脆弱，此时家人要给产妇以关怀，让其知道家人对她的爱，而不要全家人都将焦点放在孩子身上，从而让产妇产生失落感和抑郁倾向，注意多陪伴产妇，多和产妇进行及时的交流等。

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　　友情提示：缓解产后抑郁症到底该怎么做?以上就是专家有关产后抑郁症保健的介绍，相信大家现在对于产后抑郁症的改善保健有了大致的了解，专家指出，改善产后抑郁症，产妇要注意坚持适当的体育活动，要注意提高自我认识，同时产妇要注意及时进行饮食调理，家人多给予关心等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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