改善女性产后抑郁吃点什么好

来源:青岛安宁医院 2015-03-17 15:28:56

　　改善女性产后抑郁吃点什么好?部分妇女产后容易心情抑郁、紧张不安、患得患失，对于缓解产后妇女情绪低落的情况，除了咨询专业的医师进行诊治外，还可以通过日常生活的饮食来改善女性产后的情绪。改善女性产后抑郁吃点什么好?请青岛李少华健康睡眠研究所的专家来介绍。

　　改善女性产后抑郁吃点什么好?

　　一、女性产后抑郁、性格不稳定者应该多吃一些含钙、磷较多的食物。妇女长期缺钙，易造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、海带、虾米等食物。

　　二、女性产后抑郁、常常恐惧者多吃些柠檬、生菜、土豆等食物。生菜味微苦，具有辅助治疗神经衰弱的功效。土豆中含有的矿物质和营养元素可以有效作用于人体机能，改善人的精神状态。

　　三、女性产后抑郁、消极悲观者应适当节制甜食。消极悲观者应该多吃一些含钙和维生素B1较为丰富的食物。

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