调节产后抑郁症的饮食有哪些

来源:青岛安宁医院 2015-01-09 15:47:44

　　原标题：调节产后抑郁症的饮食有哪些

　　【导言】调节产后抑郁症的饮食有哪些?在生活中，女性一旦生完孩子，自己的人生也就步入一个新的阶段，进入新妈妈阶段，因为自身对于新角色的适应不良以及繁重的家务劳动等等原因，很容易会导致产妇患上抑郁症，而针对产后这一特殊的阶段，建议可以选择食疗方法进行调节，避免影响产妇的身体恢复和宝宝发育。那么调节产后抑郁症的饮食有哪些?就请治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　调节产后抑郁症的饮食有哪些：

　　调节产后抑郁症饮食一、产妇可以选择在日常的饮食中多摄入葡萄柚，因为在葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

产后抑郁症的保健常识

　　调节产后抑郁症饮食二、产妇可以选择在饮食中适当的增加菠菜的摄取，因为有研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　调节产后抑郁症饮食三、产妇可以选择多吃深海鱼，研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。>>>推荐阅读：生完小孩产妇总是情绪不良是怎么回事

　　调节产后抑郁症饮食四、产妇可以选择食用香蕉，因为在香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　温馨提示：调节产后抑郁症的饮食有哪些?相信大家通过以上专家有关产后抑郁症的介绍，针对产后抑郁症患者的饮食保健有了一定的了解，想要改善产后抑郁症患者情绪抑郁症状，要注意在日常的饮食中，适当的多摄入葡萄柚、菠菜或者是深海鱼和香蕉等食物。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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