生完小孩怎么预防抑郁症的发生

来源:青岛安宁医院 2014-12-04 16:25:55

　　【导言】生完小孩怎么预防抑郁症的发生?产妇生产后的一个月内，无论是对于产妇的身体，还是心理都很关键，也就是我们常说的“坐月子”，专家提醒大家，这一阶段要注意预防产后抑郁症的出现。那么生完小孩怎么预防抑郁症的发生?就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　生完小孩怎么预防抑郁症的发生：

　　预防产后抑郁症一、首先要注意为产妇创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要注意限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

产后抑郁症保健

　　预防产后抑郁症二、其次就是产妇要注意珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情，当孩子安然入睡时，产妇要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神也好。

　　预防产后抑郁症三、再则就是个人要注意产后的饮食要清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。>>>推荐：产后抑郁症怎么治疗?

　　预防产后抑郁症四、最后就是产妇要注意在休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育运动。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐“元素”。

　　温馨提示：生完小孩怎么预防抑郁症的发生?以上就是关于产后抑郁症保健的介绍，要预防产后抑郁症的出现，要注意为产妇营造良好的产后恢复环境，产妇饮食要注意清淡而有营养，注意珍惜每一个睡眠的机会，注意在休养中适度增加运动等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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