产后妈妈怎样做能预防抑郁症

来源:青岛安宁医院 2014-06-25 16:35:43

　　产后妈妈怎样做能预防抑郁症? 现代女性生活压力普遍增大，新生命的降临更会增加生活的压力，很多女性产后都出现了抑郁症，尤其是高龄产妇，出现抑郁症的可能性更大。所以，产后抑郁症的预防很重要。下面就介绍下，产后抑郁症的预防方法有哪些?

　　产后抑郁症的预防方法有：

　　一、要热爱新的生命，积极承担责任。对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

产后抑郁症的预防方法

　　二、家人要多支持、关心产后女性。缺乏来自他人的支持是发病非常重要的因素，尤其来自配偶的支持，配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低。

　　三、养成良好生活习惯。产后女性要保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。此外，还可以适度锻炼身体，走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光。

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　　温馨提示：以上就是“产后妈妈怎样做能预防抑郁症”的有关介绍。专家提醒，产后抑郁症的症状一般并不是很严重，大部分女性慢慢就会缓解，重新适应新的生活，但是对于长期抑郁症不好的女性朋友，就需要及时接受治疗，以免耽误病情。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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