怎么改善产后精神低迷

来源:青岛安宁医院 2014-03-18 15:21:55

　　随着社会经济飞速发展，人们对于个人价值的更多追求，导致很多女性对于生孩子的问题越来越推迟，进而引发很多女性在生完小孩后，情绪变得低迷，整天精神不佳，对于孩子冷漠，不亲热，更加对于自己极力否定自己，感觉自己很失败，对自己十分不自信。其实这些都是产后抑郁的表现。那么怎么改善产后精神低迷?就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　怎么缓解产后抑郁：

　　1、抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

　　2、治疗产后抑郁症产妇应放下思想上的包袱：医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。

　　3、治疗产后抑郁症产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁的发生。如果已经发生了产后抑郁，应在身体恢复以后，及时到医院有关科室去寻求帮助。

　　4、应消除不必要的担心：有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。

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　　温馨提示：怎么改善产后精神低迷?以上就是专家针对“产后抑郁的缓解方法”的介绍，希望可以都治疗产后抑郁能够有一定的帮助，专家提醒，产后抑郁不容忽视，对于产妇及孩子的健康影响很大，建议发现相关问题，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，您可以点击本站在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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